Che ridere faccia bene è oramai un dato assodato ma che possa essere utilizzato come un vero e proprio esercizio è una novità che si sta diffondendo negli ultimi anni. Nasce dunque lo Yoga della risata, un metodo che mira a stimolare la risata senza un reale motivo, quindi senza il ricorso alla comicità o al senso dell’humor. La risata diventa un vero e proprio esercizio cui però vengono associati anche esercizi di respirazione tipici dello Yoga, da qui il nome Yoga della risata.
Il nostro corpo non avverte differenza tra risata spontanea ed indotta
Come è spiegato nel video di presentazione di questo metodo, pubblicato nel sito ufficiale italiano dello yoga della risata “si usa la risata come forma di esercizio e quando si è in gruppo e ci guardiamo negli occhi la risata diventa contagiosa e cominciando a ridere in modo stimolato poi ridiamo spontaneamente”
Questo metodo, nato nel 1995 da un medico indiano, il DR. Madan Kataria, parte dal presupposto che è scientificamente dimostrato che il corpo umano non percepisce differenza tra una risata vera (nata da una barzelletta ad esempio) ed una risata stimolata. I benefici per il nostro corpo che derivano dal ridere restano quindi invariati.
Benefici per il corpo e per la psiche
Ridere permette di aumentare le riserve di ossigeno per il nostro organismo e questo incide positivamente sul nostro umore e sulle nostre energie. Secondo gli esperti infatti ridere regola la respirazione e stimola un corretto funzionamento del cuore, incidendo positivamente anche nei soggetti che soffrono di asma o allergie. Inoltre chi ride molto supera con maggiore facilità l’insonnia e combatte lo stress. Questo perché ridere aiuta a superare il dolore, allevia ansia e paura e migliora l’umore. Il massimo dei benefici si ha se la risata è fragorosa.
Servono almeno 10 minuti per ottenere i benefici provati
Ma perché scegliere lo yoga della risata anziché ad esempio guardare un film comico? Uno dei motivi consiste nel fatto che quando si ride in maniera naturale, nella maggior parte dei casi la risata dura pochi secondi, mentre per ottenere i benefici dovremmo ridere per almeno 10 minuti. Lo yoga della risata consente di prolungare la risata. Inoltre questo metodo consente di unire i benefici del ridere a quelli dello Yoga.
Oggi vi sono molti club della risata che organizzano degli incontri periodici in diverse città italiane, ma il metodo è portato anche in centri fitness, case per anziani ed ospedali.
Per saperne di più visitate il sito www.yogadellarisata.it.
