Stile di vita sano equivale ad alimentazione corretta e bilanciata, svolgimento regolare di attività fisica e abbandono di cattive abitudini. Trascurare questi aspetti per lungo tempo può andare a creare uno stile di vita dannoso, che influisce, quindi, negativamente sulla nostra salute e sul nostro benessere psicofisico. Quali sono quelli più dannosi?
Sono fumo, obesità, alcool e sedentarietà.
Il fumo
Il fumo danneggia il sistema cardiocircolatorio, e favorisce l’insorgere di infarti, embolie ed ictus celebrali. Inoltre influisce negativamente sul flusso sanguigno e negli uomini questo può manifestarsi con impotenza. Anche i tumori sono tra le possibili conseguenze del fumo, in particolare quello ai polmoni, alla bocca, alle gengive e alla laringe. Da non sottovalutare poi l’aspetto estetico: la pelle assume un colorito grigiastro e i denti si ingialliscono.
L’obesità
I rischi che derivano dall’obesità sono molteplici. L’aumento di peso infatti rischia maggiormente di soffrire di ipertensione, di avere alti livelli di LDL, ossia il colesterolo cattivo, fattori questi di patologie cardiache oltre che di ictus. Inoltre altri rischi derivanti dall’obesità sono il diabete mellito di tipo 2, nonché si possono verificare complicazioni durante la gravidanza, difficoltà a dormire e da non trascurare sono le difficoltà nello svolgere le attività quotidiane.
Alcool
Gli effetti da abuso di alcool si fanno sentire in particolar modo sul fegato, come risaputo, comportando ad esempio il fegato grasso, che è una delle condizioni reversibili. Vi sono, poi, altre patologie derivanti da dipendenze dall’alcool, come la cirrosi epatica che è invece irreversibile. Tra le conseguenze vi sono poi alterazioni di tipo sessuale che si manifestano con calo della libido o impotenza, oltre che infertilità.
Sedentarietà
La sedentarietà è strettamente legata all’obesità, perché ne è concausa. Dunque una vita sedentaria aumenta i rischi di malattie cardiache e di ipertensione; ma da considerare ci sono anche la perdita del tono e di elasticità muscolare, i problemi circolatori che si manifestano in modi diversi, dalla cellulite, alle apnee notturne. Inoltre una buona attività fisica aiuta ad evitare problemi di postura!
