Vacanza: come ricaricarsi… davvero! I consigli dello psicologo

Le vacanze sono uno dei momenti più attesi dell’anno. Stacchiamo dagli impegni lavorativi, dalle scadenze incombenti, vediamo posti nuovi e ci sentiamo più liberi. Ma siamo sicuri di affrontarli nel…

Obesità: trovato il gene che interviene nel metabolismo dei grassi

I dati sull’obesità sono preoccupanti: nel 2015 sono risultate obese ben 700 milioni di persone di cui 100 milioni erano bambini. La ricerca, a tal proposito, continua a fare passi…

Pranzo in spiaggia? Ecco cosa portare

Quando si va al mare per un’intera giornata e si decide di pranzare sotto l’ombrellone bisogna pensare a quali alimenti mettere nella borsa frigo. Di sicuro il pranzo in spiaggia…

Esposizione solare: i falsi miti da sfatare

La protezione solare durante l’estate (e non solo) è molto importante. Su questo non vi è dubbio alcuno. Tuttavia molte delle nostre azioni sono il frutto di credenze diffuse ed…

Vacanze: i farmaci di automedicazione da portare con sé

Quando si parte per le vacanze è bene portare tutto l’occorrente per una permanenza serena. Può capitare però che si presentino dei piccoli disturbi che, sebbene lievi e passeggeri, possono…

Ferro, un elemento fondamentale per il nostro benessere

La carenza di ferro è molto comune, in particolare tra la popolazione femminile e comporta una serie di disturbi tra cui stanchezza, pallore, disturbi del sonno, difficoltà respiratorie. Quando un…

Addormentarsi facilmente: esercizi e strategie

La difficoltà ad addormentarsi è molto comune e influisce negativamente sul nostro benessere. Già altre volte abbiamo ribadito quanto sia importante riposare bene e sufficientemente per affrontare con energia le…

Riso integrale: tanti benefici, ma attenzione alle dosi!

Con il caldo mangiare i primi piatti è una cosa che non tanto ci piace. Per non rinunciare alla porzione giornaliera di carboidrati possiamo optare per dei primi piatti freddi.…

Come combattere l’ansia: allontana così i cattivi pensieri

L’ansia è uno dei disturbi più comuni spesso sottovalutati. Eppure può incidere profondamente sulla qualità della nostra vita. I sintomi sono diversi, dalla difficoltà a respirare, alle tachicardie, ai mal…

Metabolismo lento? Risveglialo così!

“Sono in sovrappeso perché ho il metabolismo lento”, quante volte avete sentito dire (o avete detto voi stessi) questa frase? Ebbene, questa affermazione è il più delle volte imprecisa. I…