Per essere in forma, fare attività fisica ed mantenere un regime alimentare sono gli elementi indispensabili. La buona volontà e la costanza sono poi ingredienti fondamentali per continuare nel tempo in uno stile di vita sano. Ma ci sono anche dei validi aiuti che il mondo della tecnologia ci offre che ci consentono di mantenere sotto controllo i progressi fatti e di gestire le attività motorie, integrarle con la musica giusta e monitorare l’alimentazione in maniera semplice, tutto tramite smarthone o iPhone.
Oggi vi indichiamo dunque 6 applicazioni utili per il vostro benessere:
Pedometro Pro Runner è l’applicazione che consente di tracciare le attività motorie. Potrete farlo anche durante le camminate: vedrete i passi effettuati, le distanze percorse, la velocità impiegata e le calorie spese. Il sistema inoltre è mappato con GPS, consente di impostare obiettivi quotidiani da raggiungere e permette di impostare i vostri parametri corporei e registrarne i cambiamenti per valutare i progressi. Collegandolo all’iPod potrete ascoltare la musica durante l’allenamento.
Il mio calendario mestruale. Un’applicazione per donne, ovviamente che, non solo consente di tener traccia del proprio ciclo mestruale, così da non dover annotare tutto su agenda, ma fa una previsione del prossimo ciclo sulla base della media dei cicli precedenti e indica il probabile periodo fertile. Inoltre l’applicazione ha a disposizione una serie di stati d’animo e sintomi che potrete registrare durante tutto il mese, cosa che vi consentirà di conoscere meglio il vostro corpo. Disponibile per Android e iOS.
My Diet Coach Pro. Una applicazione che consente di registrare le calorie ingerite durante la giornata inserendo i pasti effettuati nonché di sottrarre quelle consumate con l’attività fisica. Potrete impostare un programma alimentare e monitorare i progressi fatti. Inoltre questa app offre dei consigli utili e incita a continuare in uno stile di vita sano dandovi delle massime motivatrici! Disponibile per Android e iOS.
Esercizi giornalieri. Questa è l’applicazione disponibile per iOS che per Android che funge da personal trainer durante l’attività fisica perché vi illustra esercizi personalizzati in base alle vostre necessità e agli obiettivi da raggiungere, fornendovi dei tuttorial video. Le sessioni di esercizi variano nella durata: potrete partire dai 5 minuti fino ad arrivare a 30. Insomma, l’ideale per chi vuole fare esercizi a casa ma non ha dei riferimenti!
Melodie rilassanti: suoni zen per dormire e rumore bianco per la meditazione, lo yoga e il rilassamento dei neonati. Una applicazione il cui titolo dice già tutto. Le melodie zen vi terranno compagnia durante gli esercizi giornalieri. Inoltre conciliano il sonno, anche dei bambini. I suoni ambientali a disposizione sono 52, e vi sono 4 battiti di onde celebrali. L’applicazione mixa i suoni tra di loro coì da poter ottenere centinaia di combinazioni musicali zen. Potrete inoltre salvare i preferiti. Disponibile sia per iOS che per Android.
Runtastic Heart Rate, Pressione e Battito Cardiaco
Questa applicazione ti consente di misurare il battito cardiaco poggiando il dito su fotocamera e torcia, a riposo, il battito prima e dopo l’allenamento e il battito massimo. I risultati vengono caricati su Rantastic.com così da poterli confrontare giorno per giorno.
