Secondo recenti statistiche quasi il 70% della popolazione soffre di dolori cervicali: più precisamente si parla di cervicalgia. Si tratta di un dolore localizzato nella parte del collo ma che in realtà si estende anche alle spalle e alle braccia e si manifesta con mal di testa, capogiri, intorpidimento, vertigini e tachicardie. Inoltre il dolore cervicale interessa contemporaneamente muscoli, nervi e vertebre.
Le cause? Il dolore alla cervicale può essere causato da incidenti, quindi da bruschi movimenti, ma anche più semplicemente da colpi di freddo e postura scorretta, fino a casi in cui può essere correlata a ipercifosi dorsale, ernie cervicali e altri traumi seri.
Quanto invece ai rimedi naturali derivanti dall’aromaterapia, potete scegliere degli olii essenziali con cui praticare dei massaggi. L’essenza di rosmarino,è la più adatta; ma sono anche ottimi l’olio di maggiorana e di camomilla. Ricordate che se il massaggio è uno degli strumenti più efficaci, assieme agli esercizi mirati, per combattere non solo la cervicalgia ma anche altri disturbi muscolari e articolari, è importantissimo che questo venga effettuato da chi ha specifiche competenze nel settore: un massaggio effettuato in maniera casuale può non solo essere inefficace ma, in alcuni casi, può peggiorare le condizioni, aumentando il dolore.
Potete inoltre usare i prodotti completamente naturali a base di arnica; questa svolge un’azione antinfiammatoria e analgesica. Oltre alla tintura madre trovate gel preparati in farmacia. Si tratta di prodotti omeopatici.
Indispensabili sono poi gli esercizi da fare quotidianamente per sciogliere le tensioni cervicali: a secondo del dolore che avete rivolgetevi l fisiatra che vi consiglierà gli esercizi più adatti. Non dimenticate poi che una valida attività da svolgere può essere lo yoga, ma anche il pilates o il metodo canfora: si tratta di discipline particolarmente rilassanti e i cui movimenti consentono di sciogliere le tensioni muscolari e articolari; i benefici sono sempre garantiti!
Ricordate comunque che la medicina tradizionale cinese, le discipline orientali, i trattamenti olistici in genere, che sono moltissimi, svolgono quasi tutti, in maniera diversa, un’azione benefica sul sistema muscolare e articolare, oltre che su quello nervoso. Per questo vi consigliamo di informarvi presso un centro benessere specializzato nella vostra zona, per scegliere il trattamento naturale più adatto.
Per curare la cervicalgia non bisogna però aspettare i giorni in cui questa si fa sentire. E’ infatti indispensabile adottare accorgimenti quotidiani per prevenirla ed evitare che con il tempo peggiori:
- portare sempre una sciarpa, che copra la zona cervicale, soprattutto se c’è vento, uno de i principali nemici della nostra cervicale;
- non lasciare mai i capelli bagnati dopo la doccia ma asciugarli subito e bene: lasciando i capelli bagnati, anche se non sentite dolore nell’immediato, i danni causati si faranno sentire nel tempo;
- prestare attenzione all’alimentazione: i cibi che possono aiutare sono quelli contenenti omega 3, quindi frutta secca, olio extra-vergine di oliva, soia e pesce di mare. Sempre il pesce, come acciughe, tonno e salmone, grazie al contenuto di vitamina D, deve essere inserito nel vostro regime alimentare. Non dimenticate di bere molta acqua!
