Gli sport possono dare una grande mano per curare disturbi e malattie. Molti sono oggi gli specialisti che consigliano attività sportive e discipline per contribuire a migliorare determinate condizioni di salute. Lo sport non vuol dire infatti solo attività fisica volta a mantenere la forma fisica, ma, se scelto e praticato nella maniera giusta, può, integrarsi con le pratiche mediche adottate per curare vari disturbi.
Uno degli sport più vantaggiosi a questo proposito è il fitwalking
I benefici di questo sport sono riscontrabili:
- in termini di benessere psicologico: praticare uno sport all’aria aperta ( sebbene vi si anche il fitwalking indoor) fa bene all’umore, può essere praticato in compagnia, favorendo così i meccanismi di socializzazione.
- in termini di forma fisica: non a caso il termine fitwalking vuol dire “camminata per la forma fisica”. Questo sport, infatti, modella e rassoda i muscoli del corpo, in particolare degli arti inferiori.
- In termini salutistici: alcuni studi hanno dimostrato che praticare regolarmente questo sport migliora i risultati delle cure diabetiche, in quanto i livelli di glicemia, colesterolo e pressione sanguigna si abbassano. Alla luce di tali studi, l’associazione nazionale atleti diabetici riconosce questo sport come ausilio nella cura della malattia.
Nello scenario delle discipline sportive che oggi stanno diffondendosi, il fitwalking è una delle più consigliate, non solo per i suoi benefici ma anche perché può essere uno sport alla portata di tutti: si tratta di una camminata a diversi livelli di intensità, quasi una via di mezzo tra la marcia, la corsa e la semplice camminata. Presenta i vantaggi del semplice camminare, quindi è praticabile all’aria aperta senza la necessità di equipaggiamento o abbigliamento particolare.
- I vantaggi rispetto alla semplice camminata consistono in una maggiore intensità dei movimenti effettuati e, quindi, per avere i medesimi risultati, in termini di dimagrimento oltre che salutistici, può essere praticato con minore frequenza;
- rispetto alla corsa è più dolce, perciò risulta più facile essere costanti: spesso, infatti, soprattutto per chi vuole iniziare un’attività sportiva, è facile abbandonare la corsa ancor prima che divenga un abitudine; dunque è l’ideale per i meno costanti nello sport!
- Rispetto alla marcia, oltre a cambiare le regole relative alle fasi di appoggio dei piedi al terreno, variano i movimenti delle braccia e del tronco, cui si presta una particolare e diversa attenzione.
Per chi volesse praticare questo sport, vi sono dei centri fitwalking specializzati, nei quali apprendere tutte le tecniche necessarie. Sarà interessante scoprire come il fitwalking, sia non solo un semplice sport, ma una disciplina volta a definire un corretto stile di vita che migliori le condizioni di salute e di benessere psicologico dell’individuo.
