Chi non vorrebbe la sera poter godere di un massaggio rilassante che allevi le tensioni accumulate durante il giorno? I massaggi sono infatti un valido sistema per raggiungere uno stato di benessere psicofisico. Di certo però non è sempre possibile recarsi in un centro benessere specializzato, soprattutto la sera, quando bisogna rientrare a casa perché ci sono altri impegni “domestici”: la famiglia, la casa, i figli, il lavoro da portare a casa. Insomma il tempo spesso è poco. In questi casi potete attrezzarvi in coppia. E imparare a fare dei massaggi rilassanti. Così, potrete sfruttare il tempo di cui disponete per fare i massaggi al vostro partner e viceversa, o a chi per lui/lei.
L’atmosfera: come crearla
Creare l’atmosfera giusta è indispensabile per un effetto pienamente rilassante. La luce deve essere soffusa, dunque scegliete una lampada da posizionare in un angolo della stanza e non orientata verso chi riceve il massaggio. Utilizzate anche delle candele profumate rilassanti. La lavanda è un’essenza utile a questo scopo. Anche la musica è un buon rilassante, ma dovete scegliere una melodia dolce e tenere il volume basso.
Il massaggio: i movimenti giusti
Sarà difficile che abbiate un lettino per massaggi a casa, dunque dovete fare in modo di potervi mettere a fianco a chi riceve il massaggio. Il letto è meno comodo per voi, ma è lo per il vostro lui o la vostra lei. Scegliete un olio da massaggio: olio d’argan, di cocco o di mandorla sono ottimi, ma ve ne sono moltissimi altri. È importante che la profumazione sia gradevole al partner. Mettete abbondante olio tra le mani, sfregatele e iniziate il massaggio partendo dalle spalle: utilizzate il palmo della mano effettuando dei movimenti ampi (prima lunghi e poi circolari), che coinvolgano spalle, braccia, schiena e glutei. Non siate frettolosi.
A questo punto potete sciogliere le tensioni muscolari insistendo su vertebre e nuca: potete farlo effettuando delle pressioni costanti con i polpastrelli con i quali disegnerete si piccoli cerchi circolari. Oppure pizzicando dolcemente i punti interessati.
Terminate il massaggio come lo avete iniziato, effettuando movimenti ampi.
Il tocco finale
Per un effetto relax super fate passare sulla schiena del ricevente una asciugamano calda (va bene anche imbevuta in acqua calda e ben strizzata). Stendetela sul corpo del vostro partner e fatela scivolare lentamente dalla nuca fino a i glutei.
