Vacanze: i farmaci di automedicazione da portare con sé

Quando si parte per le vacanze è bene portare tutto l’occorrente per una permanenza serena. Può capitare però che si presentino dei piccoli disturbi che, sebbene lievi e passeggeri, possono…

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Ferro, un elemento fondamentale per il nostro benessere

La carenza di ferro è molto comune, in particolare tra la popolazione femminile e comporta una serie di disturbi tra cui stanchezza, pallore, disturbi del sonno, difficoltà respiratorie. Quando un…

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Addormentarsi facilmente: esercizi e strategie

La difficoltà ad addormentarsi è molto comune e influisce negativamente sul nostro benessere. Già altre volte abbiamo ribadito quanto sia importante riposare bene e sufficientemente per affrontare con energia le…

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Riso integrale: tanti benefici, ma attenzione alle dosi!

Con il caldo mangiare i primi piatti è una cosa che non tanto ci piace. Per non rinunciare alla porzione giornaliera di carboidrati possiamo optare per dei primi piatti freddi.…

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Come combattere l’ansia: allontana così i cattivi pensieri

L’ansia è uno dei disturbi più comuni spesso sottovalutati. Eppure può incidere profondamente sulla qualità della nostra vita. I sintomi sono diversi, dalla difficoltà a respirare, alle tachicardie, ai mal…

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Metabolismo lento? Risveglialo così!

“Sono in sovrappeso perché ho il metabolismo lento”, quante volte avete sentito dire (o avete detto voi stessi) questa frase? Ebbene, questa affermazione è il più delle volte imprecisa. I…

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Vacanze in coppia? Due estratti per risvegliare il desiderio

Vacanza in coppia: coccole, mare, qualche drink… A proposito di drink, oggi vi proponiamo due bevande naturali, non alcoliche, perfette per riscaldare l’atmosfera con il partner e ricche di benefici.…

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Se ti svegli bene, vivi meglio. Ecco come alzarsi “con il piede giusto”

Il modo in cui ci si sveglia al mattino può cambiare la giornata, dandole un imprinting più o meno positivo. Certo, può capitare di vivere periodi di stress o difficoltà…

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Vacanze: un italiano su due opta per l’ecoturismo

Avete mai sentito parlare di ecoturismo? Questo termine, coniato da Hector Ceballos-Lascurain, un architetto messicano, indica la tendenza a viaggiare in maniera responsabile, nel rispetto delle comunità locali e del…

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Vacanze in dolce attesa? Ecco come viaggiare

Tempo di vacanza e siete in dolce attesa?  La domanda che viene spontanea è: "come spostarsi in tranquillità?" Viaggiare serene non è impossibile ma bisogna seguire alcune importati regole per…

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