È possibile allenarsi dopo una serata alcolica? Ascoltiamo il consiglio degli esperti.
Chi non è andato in palestra il giorno dopo una festa alcolica, sentendosi in colpa per aver bevuto? Si sostiene che l’attività fisica dopo aver consumato alcol aiuti a eliminare le tossine in eccesso facendo semplici workout. Ma funziona davvero? Secondo vari studi, allenarsi in hangover non aiuta affatto: “La prestazione dopo una bevuta è ben sotto alla media. La disidratazione peggiora con l’allenamento e le performance ne risentono” ha affermato Mark Leyshon dell’associazione Alcohol Concern. Per chi non lo sapesse, la Alcohol Concern è la promotrice del Dry January, iniziativa per evitare l’alcol per tutto il mese di gennaio. Stando ai dati dell’associazione, chi non beve durante il primo mese dell’anno ottiene dei grossi benefici: l’80% delle persone risparmia denaro, il 60% dorme meglio e il 50% perde peso.
La palestra non è il modo migliore per curare l’hangover: “Nessun esercizio fisico può ridurre gli effetti di una sbornia, quindi è meglio riposare e bere molta acqua piuttosto che impegnarsi in attività vigorose” ha spiegato Leyshon. “L’allenamento può far sentire un po’ meglio dopo aver bevuto, ma non è possibile smaltire l’alcol con il sudore. Solo con il tempo si riesce a eliminarlo dal flusso sanguigno. Inoltre il rischio di stirare i muscoli mentre ci si allena è maggiore se si è bevuto o se si è in hangover”. Se vi sentite in colpa dopo una serata alcolica, bevete tanta acqua e tenete un ritmo molto blando. Assumere alcolici dopo essersi allenati è pericoloso perché i muscoli potrebbero risentirne. Ma soprattutto cercate di evitare di bere alcol, non è una buona abitudine per l’organismo ed espone il nostro fisico a diverse patologie.
