Dormire bene è una delle caratteristiche fondamentali per avere una vita sana e un organismo in forma. Purtroppo però sono tanti coloro che soffrono di disturbi del sonno e, nel peggiore dei casi, di insonnia. Molte persone ad esempio, quando hanno tosse e raffreddore, non riescono a riposare bene e sono vittime di fastidiosi tossi notturne che possono tenere svegli anche gli altri componenti della famiglia. L’influenza stagionale di quest’anno è molto forte e non è semplice sfuggirvi.
Quando si soffre di attacchi di tosse bisogna cercare di utilizzare alcuni pratici rimedi che possano quanto meno alleviare il sintomo: ad esempio è molto importante la posizione in cui si dorme. Cercate di non dormire completamente distesi ma utilizzate più di un cuscino, da posizionare sotto il busto, in tal modo farete in modo che il muco non risalga in gola quando di notte siete sdraiati. Evitate inoltre di mettervi in posizione supina.
Un altro metodo naturale per cercare di evitare le tossi notturne è quella di bere tisane e fare gargarismi prima di coricarsi. Esistono infatti diverse tisane che hanno il potere di ridurre gli effetti della tosse: c’è ad esempio quella allo zenzero, quella alla radice di liquirizia. Non dimenticate inoltre il miele, prezioso alleato contro la tosse. Bere una di queste tisane prima di andare a dormire potrebbe migliorare, e di molto, il vostro riposo. Inoltre provate a fare dei gargarismi con acqua salata, questi possono contrastare il catarro. Per farli basterà mescolare un cucchiaino di sale in un bicchiere pieno d’acqua calda, fatelo poi sciogliere e quindi fate i gargarismi per 15-20 secondi, poi sputate. Risciacquate con acqua dolce e andate a dormire.
Altra idea per contrastare la tosse durante la notte è quella di fare una doccia calda prima di andare a nanna. Questa infatti, grazie all’umidità sprigionata, agisce sulle vie aeree secche alleviando i sintomi influenzali come la tosse.
