Imitare le star non è mai stata la nostra filosofia. Spesso, infatti, le dive dello spettacolo decidono, per mantenere una buona forma fisica, di affidarsi a diete drastiche, che danno risultati immediati ma sono dannose nel medio e lungo periodo. Ovviamente però, non è una regola che vale per tutte. C’è chi invece adotta uno stile di vita sano ed equilibrato e può rappresentare un esempio virtuoso. Tra queste abbiamo trovato Julia Roberts, iconica stella del cinema che fa del benessere parte integrante della sua vita. E quest’anno si è aggiudicata per la quarta volta il titolo di donna più bella dell’anno secondo la rivista People.
Vediamo allora quali sono i suoi trucchi di benessere.
Partiamo dal presupposto che la sua bellezza, all’età di 49 anni, non è merito del botox. Al contrario ha sempre rifiutato interventi di lifting, decidendo di accettarsi con le imperfezioni e di mostrare qualche ruga d’espressione. E questa rappresenta una scelta non da poco. Il segreto della sua bellezza invece è da attribuire ad un occhio di riguardo verso il benessere dello spirito, ad una alimentazione corretta e ad uno stile di vita sano.
Ed infatti Julia Roberts evita il cibo spazzatura. Come? Semplicemente non acquistandolo. Lo fa per sé e lo fa anche per i suoi 3 bambini. Perché le sane abitudini, diciamo noi, si imparano. E prima si inizia e meglio è. Dunque il benessere inizia non a tavola, ma quando riempite il carrello. Metteteci dentro cibi di stagione, frutta e verdura e no a snack grassi.
Ovviamente può capitare di eccedere in alcuni periodi. In questi casi la soluzione optata dall’attrice è fare due giorni detox. Si tratta di giornate non di digiuno, ma di alimentazione a base di verdure, frutta e liquidi. Attenzione però, non deve essere un’abitudine frequente ma semplicemente un modo per depurare l’organismo, di tanto in tanto.
E poi c’è il movimento. Julia Roberts pratica sport 5 volte la settimana, combinando attività aerobica a quella di resistenza e praticando anche pilates e yoga che rilassano anche lo spirito. Il suo tipo di attività è particolarmente intenso perché frutto di anni di lavoro ed esercizio. Ovviamente, però, in generale, si inizia gradualmente, in base alle proprie necessità, al proprio fisico e alla propria resistenza.
Quanto alle abitudini giornaliere, dobbiamo ricordare che l’attrice si sveglia molto presto. Ha importanza? Sì ne ha. E il motivo risiede nel funzionamento del nostro orologio biologico. Ossia il ritmo circadiano. Alle sei iniziano ad aumentare i livelli di cortisolo e cessa la produzione di melatonina. E a quell’ora che iniziamo insomma ad attivarci, in maniera graduale.
Ed ecco una delle parti che ci piace di più. Julia Roberts ha dichiarato di fare delle lunghe passeggiate in riva al mare. Il che apporta un doppio beneficio: uno di tipo psicologico e mentale che deriva dallo stare all’aria aperta, a contatto con la natura, e l’altro di tipo fisico giacché il massaggio dell’acqua attiva la microcircolazione facendo un massaggio naturale per le gambe e per i piedi. Questo aiuta combattere la cellulite in modo naturale.
Ed infine di Julia Roberts ci piace il suo approccio alla vita, sempre positivo. Lo citiamo per ultimo ma in realtà è il filo conduttore di tutti i nostri comportamenti. Serve non solo ad essere più sereni ma anche a darci un aspetto più radioso.
