Spesso il rientro dalle vacanze può essere traumatico, non si ha voglia di tornare agli impegni quotidiani o, addirittura, si ha la sensazione di essere ancora più stanchi di prima di esser partiti per le vacanze. Molte volte questo stato emotivo può renderci di cattivo umore e limitare lo svolgimento delle attività quotidiane.
Ecco allora cosa fare per superare il rientro dalle vacanze:
- Programma e organizza
Sicuramente al rientro avrai mille cose da fare e spesse volte durante le vacanze avrai adottato la tattica del non ci voglio pensare. Ora piuttosto che demoralizzarsi per gli impegni, organizziamoli. Fai un programma schematico delle cose da fare e organizziamole in termini di tempi, e perché no, di costi. Il consiglio è quello di scriverle con carta e penna. Questo non solo aiuta a programmare le attività facilitandole, ma crea un meccanismo psicologico che ci fa sentire padroni della nostra vita e non viceversa, perché siamo noi a gestirla.
- Non staccare completamente dalla vacanza: trova degli svaghi e stai in compagnia
Separare in maniera categorica il concetto di vacanza da quello di vita quotidiana è sbagliatissimo. Fare le vacanze in completo relax per poi ritornare alla vita quotidiana buttandosi a capofitto nelle attività lavorative e di studio, senza concedersi del divertimento, è ovvio che crei un trauma, perché si passa direttamente dal divertimento all’apatia e agli impegni. Dunque al rientro dalle vacanze cercate di non dimenticare gli svaghi, la lista potrebbe essere lunghissima. Ecco qualche suggerimento: andate al cinema con gli amici o con il partner, uscite a fare shopping se vi piace, comprate i biglietti per qualche concerto, invitate gli amici a casa per il caffè: la buona compagnia è un antidepressivo!
- Fai sport
Ogni occasione è buona per ricordarlo. Fare sport è un toccasana per la salute, per la forma fisica e per la salute psicologica. Dopo le vacanze infatti è indispensabile cominciare (o riprendere) a fare un’attività fisica, sia per recuperare la forma fisica dopo gli eccessi estivi, sia perché lo sport stimola la produzione di endorfine, ormoni che aiutano a ridurre lo stress e a migliorare l’umore, e non di poco!
- Prenditi cura di te stesso
Il fatto che le vacanze siano finite non vuol dire che dobbiamo dimenticarci del nostro corpo e del nostro aspetto. Al contrario, prendersi cura di se stessi fa sentire più belli, migliora l’umore e ci impegna quel tanto che basta ad avere una distrazione dal lavoro. Dedicati ogni giorno del tempo per farti bella, basta poco: ad esempio cura le sopracciglia, dedica quindici minuti a cambiare lo smalto, o fai una maschera per il viso. Non solo curi il tuo corpo ma hai un diversivo!
- Organizza periodiche vacanze
L’idea che non devi aspettare un anno per vivere l’emozione della vacanza aiuta a non vivere con angoscia la fine dalle ferie. Dunque organizza weekend fuori appena puoi: due giorni in montagna, in campagna, o una visita in un posto nuovo, non necessariamente lontano. Spesso dietro l’angolo si celano posti bellissimi! Se non hai la possibilità di trascorrere la notte fuori, organizza delle intere giornate: pic-nic, escursioni, day spa!
In fondo si tratta di semplici regole, non dispendiose, e utili non solo per sopravvivere al rientro dalle vacanze, ma per vivere una vita serena e piacevole, anche (e soprattutto) se non si ha avuto la possibilità di fare le ferie! Perché, ricordatelo: si vive per essere felici!
