Le vacanze sono finite, la tristezza aleggia sui nostri volti. Già rimpiangiamo le spiagge assolate, le camminate in campagna, le arrampicate in montagna e le mangiate con gli amici e i parenti. La noiosa routine quotidiana sembra essere una oscura ombra di malinconia che ci avvolge, la sveglia diverrà il nostro incubo, alzarsi dal letto assomiglierà ad una lotta senza scampo contro il proprio peggior nemico. Anche voi avete questi pensieri quando vi apprestate a tornare dalle vacanze? Beh, via la tristezza, fate un bel respiro, concentrate i vostri pensieri e rimette in moto le cose nel migliore dei modi. Il rientro dalle vacanze è un periodo che ha bisogno di qualche piccola attenzione per essere superato nel migliore dei modi. Si sa, è un passaggio obbligato e che nessuno ha voglia di fare, ma ci tocca.
Per rendere meno difficoltoso il rientro dalle vacanze provate a seguire questi piccoli consigli, atti a ritrovare il buonumore e la forma fisica così da tornare a lavoro più forti di prima.
- Concedetevi un paio di giorni tra la vacanza e il rientro a lavoro. In questo modo avrete sì più riposo ma soprattutto potrete sistemare le cose e riadattarvi, a poco a poco, ai soliti ritmi. Cercate inoltre di tenere sgombra la mente, di rifocillarvi e di prepararvi psicologicamente all’impatto con il “tragico” mese di settembre.
- Non ripartite con tutti gli impegni del caso. Se ve lo potete permettere non ritornate sin dal primo giorno a fare tutto ciò che facevate prima: lavoro, palestra, cene con amici, etc. Magari i primi giorni cercate di non cimentarvi con le classiche “gatte da pelare” in ufficio, riprendete con gradualità, a poco a poco, e dopo una settimana ricominciate a lavorare al 100%.
- Il proprio benessere psicofisico deve essere sempre l’obiettivo primario. La sindrome da post vacanza colpisce circa il 30% della popolazione con sintomi depressivi, poco appetito, sonnolenza e in generale poca voglia di fare qualsiasi cosa. Per combatterla cercate di rimettere al centro la vostra persona curandovi con quanto vi piace: pedicure e massaggi, oppure hobby e passeggiate. Bisogna essere attivi e positivi, sorridere alla vita affinché essa sorrida a voi.
- Non rintanatevi in casa e ufficio. Settembre, e spesso anche ottobre e novembre, sono mesi nei quali il clima è ancora mite ed è quindi piacevole stare all’aperto. Non fossilizzatevi a casa sul divano davanti alla tv, fate una passeggiata, una pedalata, cercate di riscoprire a piedi luoghi dove passate ogni giorno in macchina ma ai quali non date mai importanza.
- Inserite una novità nel quotidiano. Sorprendetevi, cercate di cambiare la vostra routine in modo da non ritornare subito al classico tram tram fatto di solite strade, solito traffico, volti conosciuti. Magari in vacanza avrete pensato a cosa cambiare nella vostra vita, magari anche una sciocchezza, che però può fare la differenza e potrebbe alimentare un piacevole sorriso sul volto. Fate delle strade diverse, comprate un fiore per i vostri cari o per le vostre colleghe, inserite jogging o tennis nella vostra pausa pranzo, mangiate più sano, conoscete nuove persone.
- Pensate al prossimo viaggio. Avere un obiettivo piacevole sempre presente davanti a voi è un ottimo sistema contro la sindrome da post vacanza. Trascorrete le serate cercando nuovi posti e cercate di organizzare sin da subito una nuova vacanza, anche invernale ovviamente.
