Si sa, con il nuovo anno ognuno di noi tira le fila di quello passato: molti di noi non hanno raggiunto gli obiettivi previsti, e soprattutto in ambito benessere e linea non siamo stati poi così costanti come ci eravamo promessi! Dunque approfittiamo di questo 2013 (che nonostante la profezia dei Maya ci vede fortunatamente ancora tutti qui) per rifare il nostro programma benessere!
OBIETTIVO 1: via la pancetta e i chili di troppo
Non neghiamolo, è probabilmente l’obiettivo che più di tutti ci trasciniamo. Ci si promette di iniziare ogni lunedì, si rimanda la dieta dopo feste e ricorrenze varie e alla fine quei chiletti di troppo sono ancora lì.
Prima mossa? Corri in palestra e iscriviti. Gennaio è il mese migliore, anche perché freddo e vento non ti consentono di aggirare la palestra con l’attività outdoor, come la corsa o la bicicletta. E non dimenticare che questo è il mese degli sconti!
Seconda mossa: alimentazione sana! Non aspettare che passi l’Epifania. Già a casa, nei giorni in cui non ci si riunisce per pranzi e cene di famiglia, “approfitta per non approfittare”: fai pasti leggeri ma equilibrati! Consuma verdura e frutta, senza escludere però carboidrati e proteine: tutto nella giusta dose!
OBIETTIVO 2: smetti di fumare!
Chi fuma sottovaluta i danni che apporta al proprio organismo: danneggia il cuore, la pelle assume un colorito spento, i denti diventano gialli, senza considerare che si tratta sempre di una dipendenza: nella vita non dobbiamo essere schiavi di nulla!
OBIETTIVO 3: donna, usa le creme!
Le acquistiamo, le usiamo mattina e sera… per una settimana! Poi ce ne dimentichiamo, prese dalla pigrizia ci annoiamo a ripetere il rito quotidiano e a metà anno ancora non le abbiamo consumate! Le creme idratanti però sono importanti per il benessere della nostra pelle. Cerca di essere costante e pensa che il momento di stendere la crema sia non un dovere ma un regalo che fai a te stessa, un momento di relax e piacere.
OBIETTIVO 4: meno alcool!
Si esce con gli amici e si approfitta per bere qualche aperitivo o qualche drink, ma ricorda che se lo fai troppo spesso danneggi il sangue, il fegato e anche la linea: gli alcolici infatti sono più calorici dei drink analcolici. Quando bevi dell’alcool ricorda di non farlo a stomaco vuoto e consuma verdure, acqua e olio di oliva per evitare di disidratarti.
OBIETTIVO 5: più spazio per te stessa.
Ogni anno lo dici: quest’anno meno stress! E invece alla fine fai tutto di corsa e la tua vita è sempre frenetica. Cerca di ritagliare del tempo per te stessa: un massaggio, un’ora di musica la sera, una semplice dormita per recuperare un po’ di relax! Non hai tempo? Allora questa volta fai finta che sia un dovere: in fin dei conti se avessi nuovo impegno lavorativo, pensaci, quell’oretta la riusciresti a trovare! Allora perché non farlo per te stessa?
OBIETTIVO 6: il tuo obiettivo
Ognuno di noi ha un buon proposito personale, qualcosa che da tempo vuole realizzare. Il nostro consiglio: non mollare! Per il benessere psicofisico è importante avere stima in se stessi e raggiungere obiettivi a cui teniamo molto, realizzare sogni e lavorare duramente per ciò che ci sta a cuore da una grande carica per i progetti futuri, ci rende più soddisfatti e solari: migliora così lo stato generale di benessere psicofisico e anche i rapporti con gli altri!
Allora… BUON ANNO!
